こんにちは。
一生働けるセラピストを育成するアーユルヴェーダ講師の上野由美子です。

外出自粛要求があってから、１ヶ月以上経ちました。
最近では、ダラダラした生活でなんとなく
体に変化を感じている人もいらっしゃるのでは…(^^;;

「なんとなくやる気が出ない」
「肌が、くすんできた」
「疲れが抜けない」

病院へ行くほどではないけれど、自分のカラダをどうにかしたい！
こんなお悩みがありませんか？

『コロナ自粛で体調がイマイチな女性』オススメ❗️

１日３分やるだけで、４０代でも２０代の肌をキープ。
カラダの中からキレイに♡

さらに、体質に合った食生活の習慣を始めれば、
自然治癒力がアップ。輝く肌も蘇ってきます‼️

朝、歯磨きが終わってから、舌掃除専用のタングスレーパーを使って、
舌の上に付いた苔を軽く落とします。

ゴシゴシと行いますと、舌を傷付けてしまいますので、注意して下さい。

夜寝ている間に溜まった毒素が舌の上に付くのです。
歯磨きと共の舌の掃除をする事で、口の中もさっぱりしますし、
毒を体内に戻さずに済みます^ ^

その後は、人肌に温めたセサミオイルを使って口うがいをします。
お口のあらゆるところにオイルが届くように
クチュクチュします。

始めは、慣れないと思いますので、小さじ一杯強位から始めましょう。
口の中のオイルは、ティッシュにオイルを出し、ゴミ箱へ！
排水溝には、そのまま流さないようにしてください。

その後にぬるま湯で、2、３回口を濯いで下さい。

＼注意点／
オイルは飲み込まないように。
ご自分の心地よさを優先にして、無理しないように。

セサミオイルには、食用のごま油としての使い方はもちろん
、毒素排出効果や神経系の癒し効果もあり、
古代インドでも使われてきました。

また、抗酸化作用もあり、お肌に嬉しい保湿効果などの
美容効果をもたらしてくれるた
め毎日のスキンケアにもピッタリです。

オイルを口の中でクチュクチュするだけで、
皮膚から浸透していきます。
ほうれい線予防にも繋がります。

何よりも、口腔内は脳に近い。
脳を滋養すると言われ、若返りやボケ防止にも
繋がると言われます。

細胞膜は脂質でできています。
良い細胞膜は、良い新陳代謝ができ、
美しく輝く肌を作り上げていきます。

顔の筋肉の緊張も取れて、すっきりとしたフェイスラインが出来上がっていきますよ。

そして、食生活も重要です。
できれば、毎日同じ時間に食事を摂る習慣が必要です。
なぜならば、消化に関係するからです。

アーユルヴェーダでは、病気は胃から始まると言われます。

消化力が弱っていると、未消化物が作られ、
それが病気の原因となってしまうためです。
毎日同じ時間に食事を摂る事で、消化力を弱めることが無くなります。

未消化物は、やがて毒素となり血液中に入り込み、全身を巡ります。
一生懸命お肌の手入れをしても、血液が汚れていれば、何もなりません。

また、アーユルヴェーダには体質論という独特な考えがあります。

生まれ持った体質で、性格やかかりやすい病気まで分かってしまいます。

先ずは、セルフチェックシートで、自分の体質をチェック。
自身の体質を知りましょう。
体質のよって、オススメの食材や味付けなどがありますよ。

でも、よく分からない(^^;;

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